среда, 24 октября 2012 г.

Как быть лидером

1. Самодисциплина.
Все мы любим подольше поспать, дольше полазить в интернете, еще лучше, когда утром вставать никуда не надо. Но в случае с лидерством все наоборот. Лидер, должен правильно организовывать свое время, свободно им распоряжаться и не идти на компромиссы в вопросе того, на что потратить свободную минуту. Все это достигается путем самодисциплины. Самодисциплина важна по трем причинам:
1) Никто не любит не дисциплинированных людей, а лидера должны любить все.
2) Невозможно убеждать других быть дисциплинированными, самими в то же время быть сплошным хаосом.
3) Отсутствие дисциплины в лидере, негативно сказывается на всей команде, что автоматически ведет к снижению производительности труда и подрыву боевого духа. Итак, самодисциплина это одно из важнейших качеств, которую лидер должен иметь и каждый добиваться ее большим трудом.

2. Любовь.
Лидер, это не должность. Лидер это прежде всего человек. И любой человек просто обязан любить, а лидер обязан любить в квадрате. Ибо невозможно выполнять работу, добиваться определенной цели и работать с людьми без любви к своему делу. Отсутствие любви может аннулировать всю уже сделанную работу, полностью разрушить отношения с людьми, и все это вместе приводит к тому, что человек сбивается с дороги и теряет цель. А это означает только одно, если вы ступили на путь лидерства, вы должны понять, что этот путь пролегает по дороге любви. Поэтому любите, любите свою цель, свою работу, всех людей и себя. Ибо любовь дарит лидеру прекрасные плоды, а отсутствие любви, одни разочарования и неудачи. 

3. Трудоспособность.
Представляете ситуацию, когда начальник, днями сидит в кабинете и палец о палец не ударит месяцами и при этом приказывает вам делать кучу работы. Представили? А теперь можете смело думать, что ваш начальник не лидер. В лидер это тот, кто идет впереди и подает пример. Это касается не только повседневной работы. Разве лидерство - это только сидение в кабинете? Нет! Лидер должен работать наравне с другими и первым приступать к той работе, которую все отказываются делать, потому что если только приказать выполнить эту работу, то возможно люди и сделают, её, но точно без энтузиазма. И наоборот, тогда, когда лидер первым начнет делать работу, все возьмут с него пример, он укрепит свой авторитет и точно научится что-то делать лучше. Короче говоря, не надо бояться приступать к сложной работе, во-первых потому, что её надо сделать, а кто как не лидер сделает это лучше, кто стоит впереди ? и во-вторых так как лидер дает пример другим, то разве не он вынужден начать делать новую, пусть даже сложную работу первым?

4. Терпение
Все мы люди и все мы ошибаемся. Но также мы имеем право на второй шанс. Эти две фразы лидер должен запечатлеть в своем сердце по одной простой причине - лидеры должны быть терпеливыми. Почему? Так как работа лидера всегда с людьми, а часто и для людей, надо хорошо запомнить, что люди бывают разными и все люди имеют разные возможности. Кто-то выполняет одну работу за пять минут, другой в час. Но все эти люди, имеют одно общее, что их объединяет - это цель. Все эти люди, которых вы бы вынуждены терпеть, это люди, которые имеют такую же, как и вы цель. И поэтому, надо понимать, что право на второй шанс имеют все. Если у одного человека, что-то не получается, разве это должно быть причиной того, что вы превращаетесь в тирана? Разве это укрепит команду? Разве это даст больше энтузиазма другим? Нет, отсутствие терпения это сплошные неудачи и недоразумения и поэтому, лидер должен иметь неисчерпаемый колодец терпения, но в то же время, знать где оно должно закончиться и превратиться ... нет не в гнев, а в серьезный разговор, или кардинальное решение, но отнюдь не гнев.

5. Жертвенность.
Очень часто люди ошибаются, а в вопросе лидерства ошибаются еще чаще. И одна из таких ошибок - это мнение, что лидер уже принес жертву, чтобы стать лидером, но на самом деле все наоборот, настоящие жертвы, начинаются именно на пути лидерства, а не на пути к нему. Лидер постоянно должен жертвовать, жертвовать своим временем, нервами, личным жизни, часто даже здоровьем. И многие боятся этого, но этого не обойти и не избежать. Лидер, постоянно должен приносить жертву во имя своей цели. И человеку, который решает стать лидером, необходимо задуматься: "А достойна моя цель таких жертв? Достойна ли моя цель моего времени и личной жизни?"

6. Готовность принять удар.
Лидер это тот, кто стоит впереди всех. А из этого следует, что всякий удар, который идет, прежде всего принимает лидер. И поэтому, лидер просто обязан быть закаленным психически и физически, потому что лидерам часто приходится много не спать, находиться в дороге и вредно питаться. Быть закаленным интеллектуально - потому что, лидерство это частые беседы, диспуты и дискуссии, которые невозможны без достаточного интеллектуального уровня. И обязательно лидер должен быть закаленным духовно, ибо все эти качества невозможно получить без духовности, которая является основой лидерства.

7. Простота.
Все мы знаем, что такое гордость. Многие из нас и сами являются гордыми и часто встречаются с ней в своей жизни. Но давайте зададимся вопросом: "Имеет ли право лидер быть гордым?" Ответ здесь однозначный: "Нет!" Почему? Все просто, лидерство - это работа в команде, это работа с людьми бок о бок. А гордость это философия одиночек. Но лидер это не одиночка. Лидерство это постоянный контакт с людьми, а как поддерживать этот контакт, когда есть гордость, которая только отделяет и пугает людей. 2 Условие лидерства это любовь. А как можно любить и в то же время быть гордым? Никак, потому что это не любовь, это уже выгода, что является недопустимым для лидера.

8. Служение.
Как бы это парадоксально не звучало, но величие познается в служении. Вы можете спорить, но ничего не изменится, потому что это истина, это великая истина. Всякое лидерство, начинается с служения, и именно лидерство и есть служение. Служением людям. Если лидер отказывается служить другим, то он не является лидером, потому лидерство и служение это синонимы. Чтобы прочувствовать вышесказанное надо не один месяц, но всё к этому сводится, невозможно быть лидером и не служить при этом другим. Вот так казалось бы просто теоретически, но очень трудно на практике. Но именно для этого нам и дана жизнь, чтобы практиковать и экспериментировать.

Самый сильный противник в твоей жизни - это Ты!

В моей жизни все шло не так, как хотелось бы. Хотел все и сразу и, как можно, быстрей. Жил в каком-то замкнутом мире, болезненно реагировал на промахи, ошибки и падения. Хотел похвалы и признания, но для этого ничего особо не делал. Так..хватало минут на десять, пока крылья не обломают. Жизнь кричала мне, забрасывала знаками, пыталась помочь "по доброму". Но нет! Мы же так не хотим, нам же надо перестрадать, чтобы в голове отложилось что-то умное. И вот, красиво употребляя простую и понятную цитату "Случайные случаи не случайны", я и не ведал, что жизнь подарит мне такой шанс подняться. Не буду подробно рассказывать, что со мной произошло. Но скажу, что на все это мне хватило года. Армия-жесткий учитель. Пережив кучу передряг и потрясений, жизнь день за днем учила меня жить так, как я и не мечтал. Короче, ближе к телу)) Из всего этого я вынес очень важные мысли, которые раньше знал, слышал, видел, НО, не понимал. Как бы сказал Малахов, ага, уот оно: 1.Обычно человек-это личность многогранная. Самое сложное это справиться с собой. Не важно, сколько раз ты победил остальных, важно сколько раз ты одолел Себя. Обычно у нас в голове сидит критик, который постоянно твердит: "Да ладно, это долго", "У тебя неподходящие условия", "Я не верю во всякую философскую фигню" и т.д. 2.Если попробовать что-то сделать, у тебя есть два варианта. Получится или нет. Если не делать ничего, вариант только один. Куда полезнее сделать что-нибудь, нежели отмазаться от этого и продолжать пролеживать свою задницу на диване, упуская драгоценные минуты жизни, за которые старики и тяжелобольные, наверняка, многое бы отдали. 3.Можно не верить в действенность медитаций, но можно сесть хотя бы вечером, закрыть глаза на 20 минут и навести порядок в своем огромном хранилище мыслей. 4.Чтобы добиться идеальных результатов не нужны идеальные условия. Кто хочет, тот найдет тысячу способов, кто не хочет, найдет тысячу отговорок. 5.Чтобы что-то получить, нужно отдать что-то равноценное этому. Мир-это баланс. Что-то потерял, зато что-то приобрел. Не бывает так, чтобы у одних все было, а других не было ничего. Просто люди, которые добились, чего хотели, знают секреты "эффекта бумеранга". 6.Если тебе тяжело, значит ты на верном пути. Легко только спускаться, падать, скатываться. Идти на вершину, вверх, к звездам могут только сильные. Будь им! Не ищи легких путей! И успех обеспечен. 7.Рассказывать о своих планах другим нет смысла. Люди разные. Кто-то захочет тебе помешать физически, а кто-то своей ревностью и завистью будет отдалять приближение исполнения твоих желаний. 8.Самое главное-это Свое ЗДОРОВЬЕ! Будет здоровье-будет все! Деньги можно заработать, удачу притянуть, идею купить, здоровье родных укрепить, Но, ты сможешь это сделать только будучи здоровым! 9.Так как все возвращается обратно, выгодней для себя любимого, желать остальным счастья, здоровья. Во-первых, тебя во время какой-нибудь ссоры не за что будет "подтянуть", а во-вторых, к тебе обязательно вернется то, что ты пожелал другим. Опыт! Проверено! 10.Вся сила в настоящем моменте. Не нужно ждать окончания школы, чтобы поступить в универ, потом, чтобы устроиться на работу, завести семью и т.д. так ты все пропустишь. Насыщай жизнь всем! Получай удовольствие от всего. 11.Из плохого нужно извлекать хороший урок. Что-то плохое произошло не просто так. Подумай над этим! Углубись в смысл и скоро ты поймешь. 12.Нужные люди всегда будут в твоей жизни. Не бойся отпустить тех, кто причиняет тебе неудобства. Это как шкаф с одеждой. Куча всякого старого тряпья, а новый костюм, который радует тебя, который давно хотел приобрести, повесить некуда. Выброси ненужное. Не нравится человек, так ты без ссор и скандала, и тем более разных сплетен о нем, какой он, по-твоему, плохой человек, скажи: "Извини, но я не хочу с тобой общаться. А мне не нравится делать то, что не приносит мне радости". 13. Глупому не докажешь, а умному и не надо. Не траться попусту. Оставь силы для новых подвигов! 14.Работать над собой нужно до конца своей жизни, а не в предсезонный период, когда это необходимо. Читай, занимайся спортом. В дурном теле хиреет разум. 15.Нужно есть для того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Ешь только то, что необходимо. Научись прислушиваться к себе. Всякие макдаки приносят удовольствие на минуты, а огорчения на месяцы и даже годы. 16.Сдерживать обещания могут только сильные. Поблажки дают себе слабаки. Не ищи легких путей, ведь сталь закаляется в огне! Еще много всего, о чем предстоит узнать. Но! Главное! Мы рождаемся, в среднем, всего-то на какие-то 60-70 лет. Из которых лет 20 не получается жить полной и яркой жизнью, потому что мал, и примерно столько же, потому что уже не молод. Не трать времени! Всегда говори "ДА". Делай все, что только можешь и чего не можешь! И ты станешь круче, выше и сильней!!!

воскресенье, 5 февраля 2012 г.

Personal Development для новичков


Понятие «личностное развитие» — слишком емкое, чтобы сразу понять, о чем конкретно идет речь. На сайте LessonInLife.com я встретила очень приятную статью, Personal Development For Beginners, в которой описывается, что на самом деле скрывается под словами Personal Development. Статья будет особенно полезна для новичков в области саморазвития, так как в ней перечислены ключевые моменты этого процесса. Не буду переводить статью полностью, выберу из нее лишь то, что передает суть. Итак...

Personal Development — это просто

Интересно, что каждую секунду нашей жизни мы практикуем то, что называется «личностным развитием», даже не зная об этом. Например, мы чувствуем, что хотим пить. Мы сразу понимаем, что нам нужна вода. Процессы осознания потребности в воде, похода на кухню за водой и питья и отражают суть личностного развития. Мы больше не хотим пить — цель достигнута.

Любое действие состоит из трех компонентов: вы понимаете, чего хотите, рассчитываете, как это получить, и получаете. Теперь объемный термин «личностное развитие» не звучит так пугающе?
Вот еще один пример: человек потерялся в лесу. Что ему нужно? Направление, карта, по которой он будет идти, и желание двигаться вперед.

3 элемента личностного развития

Таким образом, понятие «личностное развитие» состоит из трех элементов. Запомнив их, вы сможете достичь чего угодно.
1.         Цель — знать, чего хочешь достичь.
2.         Метод — знать, как этого достичь.
3.         Действие — то действие, без которого цель так и останется мечтой. 

1. Цель

Автор приводит следующие техники, которые можно использовать, чтобы поставить себе цель:
·             Представьте, что вы умрете через год. Перечислите на бумаге все, что вы хотели бы успеть сделать и достичь за оставшийся год. Просмотрите список и выберите те пункты, которые сделают вашу жизнь полной, когда будут достигнуты. Это и будут ваши цели. 
·            Посмотрите на успех другого человека. Предположим — для вас быть успешным — значит зарабатывать $1 000 000. Изучите, как другие люди добились такого результата и действуйте подобно им. 
·             5-летний план. Как можно подробней распишите, чего бы вы хотели достичь через 5 лет. Это хороший способ, к тому же позволяющий понять, стоите ли вы сейчас на пути достижения цели, или вам еще только предстоит встать на него.
Любая цель должна иметь определенные характеристики. Она должна быть:

Конкретной:
·             Я хочу быть успешным — неверно
·             Я хочу стать врачом — верно
Измеримой:
·             Я хочу быть богатым — неверно
·             Я хочу зарабатывать $1 000 000 — верно
Достижимой:
·             Я хочу всегда быть молодым — неверно
·             Я хочу быть здоровым — верно
Реалистичной:
·             Я хочу быть суперменом — неверно
·             Я хочу пробежать марафон — верно
Иметь временные рамки:
·             Я хочу накопить $10 000 — неверно
·             Я хочу накопить $10 000 к концу года — верно

2. Метод

Вот несколько методов, которые необходимо использовать для достижения цели:
·         Осознайте, на каком этапе достижения цели вы находитесь. Прежде чем вы начнете действовать, вы должны понять, каково ваше текущее положение. Например, если вы решили пробежать марафон, вы должны сначала проверить свое здоровье. Вдруг окажется, что вы по состоянию здоровья не сможете достичь этой цели?
·             Проработайте детальный план достижения цели. Если вы решили стать врачом, вы сначала должны поступить в медицинский институт. Если вы поступите на математику или физику, это будет шаг назад.
·             Занимайтесь только одним делом. Если хотите добиться результата хоть в чем-то, выберите одну цель, которую вы обязательно достигнете, так как будете уделять ей время ежедневно. 
·     Больше читайте. К сожалению, единственный способ достичь своей цели — использовать знания. Вам придется прочитать много книг и блогов о личностном развитии, чтобы научиться работать максимально продуктивно

3. Действие

Вот основные движущие силы, которые будут обеспечивать продвижение на вашем пути:
·   Мотивация. Да, именно на этом этапе появляется необходимость в постоянноймотивации. Без нее вы не сможете ничего добиться. Про мотивацию написано много статей, с ними полезно ознакомиться, но все зависит только от вас. Помимо известных способов вам, возможно, придется найти те, которые будут работать исключительно для вас.
·    «Красный крест». Заведите отдельный календарь, по которому вы будете отслеживать свою работу. Если один день не работали над достижением цели, перечеркивайте его красной ручкой. Убедите себя, что этот мерзкий красный крест портит ваш красивый календарь. Сделайте, так чтобы крестов там было как можно меньше. 
·           Расскажите кому-нибудь о своей цели. Вы можете поделиться своей целью с друзьями, родными, читателям, если вы ведете блог. Тогда вы будете знать, что люди ждут от вас результата. Вы же не можете их подвести? 
·           Кнут и пряник. Эта фраза описывает процесс наказания и поощрения. Если вы преуспели на своем пути, наградите себя, чтобы почувствовать удовольствие и «закрепить результат». Если плохо поработали — накажите себя. Например, запретите себе заниматься вашим любимым делом неделю. Это звучит достаточно жестоко, так что вы можете представить себе, каким эффективным окажется данный метод. 
Это были три главных элемента личностного развития. Если вы будете помнить о них и относиться к своему делу серьезно, вы обязательно добьетесь успеха!

Как преодолеть себя - практическое руководство


Как преодолеть себя?

Случалось ли вам оказываться в беспомощной ситуации, когда для осуществления дальнейшего действия вам не хватало нужного навыка или вы испытывалинедостаток уверенности? Может быть, вы даже чувствовали страх потерпеть неудачу в этот момент?

Возможно, вам просто не хватает нужного опыта в конкретном деле.
Предположим, вы осознаете свою проблему и твердо намерены ее решить. Допустим, есть желание иметь прямую осанку или научиться общению с людьми, или хотите просто проверить, чего вы на самом деле стоите в том или ином деле. Все что вам нужно, это преодолеть себя, бросить себе вызов и получить данный опыт. А получить такой опыт поможет челлендж-испытание.

Что такое челлендж?

Слово «челлендж» имеет английское происхождение.
Challenge (англ.) — вызов; проблема; задача, требующая максимума усилий.
Челлендж — это ваш вызов самому себе, преодоление трудностей путем осуществления необходимых усилий над собой и действий. Это состязание с самим собой.
В каждом из нас есть сила для преодоления своих внутренних ограничений. Реализовать эту силу, впустить ее в свою жизнь можно, совершая осознанное действие. Осознанное действие подразумевает знание конкретного следующего шага в решении ситуации. Таким шагом может быть челлендж-испытание, который основывается на чисто практическом подходе.
Основной принцип челленджа может быть выражен следующими словами: «Если есть что-то, чего я необоснованно боюсь сделать, я все равно сделаю это, переборю страх, и получу нужный опыт».
К примеру, вы стеснительны, и не можете заговорить с незнакомыми людьми без смущения. Вы твердо решаете, что вам необходимо избавиться от стеснительности и преодолеть себя. Просто сделайте 10 подходов к незнакомым людям за день, попробуйте завести разговор и вы поймете, что это не так уж страшно. Коммуникативные навыки весьма полезны. Если вы чувствуете, что есть внутренние барьеры — действуйте. Делать то, чего вы боитесь — в этом суть испытания.
Может быть, вы боитесь знакомиться с женщинами, может быть вам трудно начать собственный бизнес, а может, вы просто ленивы. Совершенно не имеет значения, насколько велика проблема, вы просто делайте шаг, бросая вызов самому себе.
Воспринимайте это как соревнование, в котором вы должны принять участие. Здесь, главное именно участие. А участие это заключается в том, что вы сфокусированы не на результате, а на самом процессе. То, что движется, всегда меняется, поэтому, убрать барьеры можно, просто сделав шаги по их преодолению. Начните движение!
Любое челлендж-испытание мне напоминает окунание в прорубь или прыжки с парашютом. Первые несколько раз вы боитесь такого экстрима, но, проделав их, вы начинаете ощущать себя на высоте и чувствуете, что способны на большее. Профессионалом за несколько раз вы, конечно, не станете, но перебороть себя сумеете. Остальное — дело практики. Сколько времени уделять конкретному делу, решать вам, но если вы желаете закрепить уверенность, возможно, вам следует продумать свой челлендж на дни или даже недели.

Какие бывают челленджи?

В списке дневных дел барона Мюнхгаузена был пункт «Совершить подвиг». Конечно, такое действие не подразумевало никакой конкретики, однако решимость совершить нечто наподобие подвига вам пригодится.
Если же вы решитесь на такой шаг, как челлендж, вам придется определиться с вашими целями и уже исходя из этого, выбрать себе его вид и программу, а также выделить нужное время для проведения испытаний.
Сперва давайте определимся с вариантами челленджей. Я разделяю их на три вида, в зависимости от количества времени, затрачиваемого на их проведение.

Мини-челлендж

Такой вид челленджа рассчитан на небольшие сроки — день или два. Вы в молниеносном темпе прорабатываете свое задание, получая краткосрочное увеличение уверенности в выбранном направлении.
Мне вспоминается один сюжет из знаменитого советского сериала «Ералаш», когда один паренек поспорил с приятелем о том, что съесть за раз 30 эклеров. Конечно, не стоит устраивать себе такие испытания просто, чтобы выиграть «полтинник» у друга — поедание сладкого в таких количествах вредно, однако этот пример отлично характеризует технический аспект мини-челленджа. В качестве полезного примера могу предложить следующее: вы отказываетесь на целый день от сквернословия. То есть встаете сутра, подходите к зеркалу и говорите себе: «Сегодня я буду говорить чистым живым великорусским языком, но чтоб только, б*ть, без мата!» — и выполняете свое намерение.

2-х-недельный курс молодого бойца

Испытание на 2 недели — идеально подходит для тестирования какого-либо метода или принципов, будь то принципы тайм-менеджмента или знакомства с людьми. Может быть, вы вычитали в Интернете про какую-нибудь полезную методику посаморазвитию и развитию духа, может быть, это будет ежедневное хождение по углям, или вы будете 2 недели подряд ложиться вовремя и высыпаться. Решать, в чем будет состоять испытание, в любом случае вам.
Однако если вы человек, который предпочитает более фундаментально подходить к вопросу самосовершенствования, вам подойдет следующий тип челлендж-испытания.

Лайфстайл-челлендж

30 дней и более. Если вы желаете интегрировать в свою жизнь полезную привычку, или избавиться от вредной и ненужной, настоятельно рекомендую именно это испытание. Это вызов себе на 30 дней или даже больше. Испытание также идеально подходит для новичков в каком-либо деле для получения нужных навыков. Времени тут намного больше, поэтому и варианты программы испытаний могут быть различными.

Примеры челленджей

Пример А

Вы намерены отказаться от дурной привычки каждый день смотреть телевизор. Отмечаете день старта в календаре и определяете для себя волевым усилием, что не станете смотреть телевизор ни при каких обстоятельствах в течении 30 дней.
Можете отмечать эти дни крестиками в календаре, если вам так легче. Вам будет гораздо проще, когда вы скажете себе: «Я проделаю это 30 дней, а дальше посмотрим». Такой подход гораздо эффективней, потому что проще принять решение отказаться от привычки на 30 дней, чем сразу на всю жизнь. По истечении этих 30 дней, вы сможете более объективно оценить ситуацию. Вы уже не будете во власти этой привычки и сможете решить окончательно избавиться от нее.

Пример B

Вы твердо решили ввести принципы рационального управления временем (тайм-менеджмент). Берете конкретную методику тайм-менеджмента и просто включаете ее в свою жизнь на 30 дней.
Примеры подобных челленджей хорошо описаны в статье Стива Павлины «30 дней до успеха». В этой статье автор приводит аналогию с пробными версиями лицензионного программного обеспечения для ПК, права пользования которым ограничиваются обычно 30 днями (так называемые «trial-версии»). Вы работаете с программой в течение указанного срока и, по истечении срока, если она Вам нравится, приобретаете навсегда (например, Windows). Обычно приобретаются такие программы за деньги.
В нашем примере все то же самое, только платить деньги никому не надо. Вы платите только самому себе выделенным временем и силами на проведение такого испытания.
Даже если результат не оправдал ваших ожиданий, и вы не желаете приобретать себе такую привычку на всю оставшуюся жизнь, вы все равно получили опыт и преодолели себя. Это огромный плюс. Ну а если вас не устроила конкретная методика по тайм-менеджменту, вы можете запросто взять и также опробовать другую.

Пример C

Однажды, вы поняли, что здоровье — важная составляющяя успеха. Вы решили начать бегать по утрам. Вам так нравится чувствовать прогресс, что Вы хотите постепенно наращивать нагрузки каждый день, увеличивая время или дистанцию пробежки. Минимальный срок 30 дней.
Вот это я называю настоящим челлендж-испытанием. Здесь вы каждый раз наращиваете по чуть-чуть степень нагрузки, расширяя границы своих возможностей. В этом состоит ключ к прогрессу. Это напоминает мне силовые тренировки спартанцев. Каждый мальчик древней Спарты еще с детства начинал тренироваться, ежедневно поднимая и таская маленького теленка. По мере роста бычка и самого мальчика, росла и его сила. В конце концов, мальчик, повзрослев, мог запросто в одиночку поднять целого быка.
Примеров может быть еще масса: диеты, экстрим, занятия спортом, медитации, изучение материалов по интересующей теме, занятия музыкой, знакомства, йога, здоровый образ жизни, осознанность, позитивный образ мышления. Все что угодно, в чем бы вы хотели открыть и испытать себя.

Составление челлендж-программы

Лично я регулярно провожу нечто подобное в своей жизни. Если есть что-то, что я хочу опробовать или сделать частью своего стиля жизни, я бросаю вызов этому и испытываю. Так я получаю опыт, и уже на основании этого решаю, что делать с новым навыком или привычкой. Я могу проводить несколько таких челленджей одновременно. По окончании испытаний, я принимаюсь за новые из своего списка. Такой осознанный подход к делу саморазвития кажется мне наиболее разумным.
Вот те принципы, которые помогают в составлении собственных челлендж-программ:
1.         Челлендж тренирует волю вне зависимости от того, в чем вы себя испытываете.
2.         Ваш вызов самому себе — это принятие решения, во что бы то ни стало совершить то, что должно быть совершено.
3.         Если вы решились действовать, преодолевая трудности, — действуйте, много не
анализируйте
4.         Лень — это тоже боязнь делать что-либо. Лучшим способом преодолеть ее, начать действовать.
5.         Лучший способ узнать, подходит ли вам что-либо — это проверка практикой
6.         Во время прохождения испытания вы совершаете концентрированный удар по вашему страху и убеждениям вроде «Я не могу это сделать, потому что...»
7.         Челлендж требует времени и сил, поэтому постарайтесь сфокусироваться на его выполнении, отбросив все посторонние мысли. Спланируйте свое время для проведения челленджа.
8.         Бескомпромиссно выполняйте задания вашего испытания. Даже если вы пропустили пару дней по какой-либо причине, не отчаивайтесь, продолжайте дальше. Однако не допускайте больших пропусков. В противном случае вам следует начать заново.
9.         Сперва вы принимаете решение, затем бросаете себе вызов, затем совершаете само действие. А уже, после того как челлендж позади — окончательно анализируете, но делаете это НЕ во время проведения челленджа.
10.     Старайтесь не превращать испытание в рутину. Хотя преодоление рутины тоже своего рода вызов к испытанию.
11.     Заведите блог и описывайте в нем свой опыт. Это будет вас дополнительномотивировать.
12.     В челлендже важен не результат, а опыт преодоления себя.
13.     JUST DO IT! — самая подходящая мотивирующая фраза для вашего челленджа. ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО! и не бойтесь совершать ошибки.

Что мы можем изменить сами, а что нам неподвластно?



Как правило, в процессе саморазвития человек хочет научиться контролировать свои способности для того, чтобы изменить что-либо в своей жизни. Но иногда мы забываем, что существуют и вещи, которые нам не подчиняются. Определив, что мы в силах контролировать, а что нет, мы научимся более спокойно относиться к тому или иному событию в нашей жизни.

Далее представлен список того, что мы в силах контролировать:

1.         Контроль мыслей. Да, мы можем контролировать наши мысли. Только как научиться контролировать свои мысли? Прежде всего, убедите себя, что вы на это способны. Постарайтесь не поддаваться чьему-либо влиянию извне. Вы и только вы можете выбирать, о чем вам думать. Когда вы осознаете, что выбор мыслей зависит лишь от вас, вы сможете контролировать ваш разум.
2.         Контроль эмоций. Эмоции можно назвать побочным продуктом наших мыслей. Из этого следует, что, если вы научитесь контролировать ваши мысли, эмоции тоже станут вам подвластны. Очень важно контролировать свои эмоции, ведь они очень сильно влияют на нашу жизнь. Лучше всего об этом знают рекламодатели,  поэтому для того, чтобы заставить вас купить что-либо, они связывают ваши эмоции с определенным товаром.
3.         Контроль действий. Все выше представленные процессы взаимосвязаны. Если вы хотите научиться контролировать ваши действия, позаботьтесь о контроле над эмоциями и мыслями. В ином случае у вас ничего не выйдет, так как эти процессы взаимосвязаны. Когда вы не в состоянии контролировать свои мысли и эмоции, вы действуете автоматически. Например: вы пришли в супермаркет, увидели что-то и подумали, что вам необходимо это иметь, у вас появились эмоции, спровоцированные умелой рекламой продавца этого товара и как результат – у вас в руках вроде бы желаемый товар. Неконтролируемые действия (совместно с мыслями и эмоциями) приводят к спонтанным покупкам.
4.         Контроль реакций. Основным постулатом саморазвития является выражение «Жизнь – это не то, что случается с тобой, а твоя реакция на это». Мы вольны выбирать, как отреагировать на то или иное событие. Наша жизнь полна всевозможных преград и препятствий, но качество нашей жизни напрямую зависит от того, как мы на них реагируем.
5.         Контроль энергии. В общении с людьми у нас происходит постоянный обмен энергией. «Как контролировать энергию», — спросите вы. Ответ прост. Она состоит из мыслей, эмоций, действий и реакций, через которые вы и можете контролировать энергию. Вы способны определять, сколько вам энергии отдать в тот или иной момент. А именно своей положительной энергетикой мы и привлекаем к себе людей.

А вот перечень того, что нам не подчиняется:

1.         Действия и поступки других людей. Заставить человека поступать так, как хочется вам, может лишь пистолет, приставленный к его виску. Во всех других случаях человек волен поступать так, как ему вздумается. Мы можем лишь повлиять на действия людей, но никак не установить над ними контроль.
2.         Реакции других людей. Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с оскорбительным или возмутительным человеком, будь то бестактный официант в ресторане, грубый продавец в магазине, скандальная бабушка в транспорте и т.д. В данный момент они так реагируют на вас и с этим ничего поделать нельзя, ведь у каждого из нас есть ворох проблем и вы не можете знать, как этот человек чувствует себя в это время. Так как контролировать реакции остальных вам не под силу, выход один – не принимайте их реакции близко к сердцу и не считайте, что они обращены лично вам. Но и вести себя неподобающим образом, нарушая все общественные порядки, тоже не стоит.
3.         Божественный порядок. Человек стремится повлиять на все в своей жизни. Мы постоянно разрабатываем новые технологии, чтобы ускорить тот или иной процесс, создаем новые устройства и приборы, и на фоне этого совсем забываем, что в мире существует божественный порядок. Он отвечает за то, что должно случиться или возникнуть в данный момент, где вы в это время должны находиться, что вы должны делать и как. Все попытки контролировать этот порядок являются тщетными.
4.         Природа. Давайте оставим природу в покое. Когда вы сажаете семя, вы не откапываете его спустя какое-то время, чтобы посмотреть, как оно растет. Ведь тогда вам бы пришлось посадить новое семя. Жизнь — тоже часть природы. Нужно иметь терпение и дожидаться, когда желаемое воплотится в жизни, иначе посаженное семя так никогда и не взойдет.
Сосредоточьтесь на том, что вы в состоянии контролировать и не пытайтесь управлять тем, что перечислено во втором списке. Лишь в этом случае вы будете жить в гармонии с собой.